किनेसियोलॉजी टेप वापरताना कोणती खबरदारी घ्यावी?

दकिनेसियोलॉजी टेप, त्याच्या लवचिक समर्थन वैशिष्ट्यासह, खेळाच्या दुखापतीपासून बचाव आणि पुनर्प्राप्त करण्यासाठी एक व्यावहारिक साधन बनले आहे. केवळ योग्य वापर पद्धतीवर प्रभुत्व मिळवून त्याचा संरक्षणात्मक परिणाम पूर्णपणे पूर्ण केला जाऊ शकतो.

वापरण्यापूर्वी, मूलभूत तयारी केल्या पाहिजेत. वंगण आणि घाम काढून टाकण्यासाठी 75% अल्कोहोलसह बाँडिंग क्षेत्राची त्वचा स्वच्छ करा, दृढ बंधन सुनिश्चित करा. आपल्या गरजेनुसार टेप कट करा. स्नायूंना आधार देण्यासाठी 5 सेमी रुंद ब्रेस आणि संयुक्त निराकरण करण्यासाठी 7.5 सेमी रुंद ब्रेस वापरा. कर्लिंग टाळण्यासाठी कोपराला ट्रिम करा.

वेगवेगळ्या भागांच्या अनुप्रयोग पद्धतींमध्ये त्यांचे स्वतःचे जोर आहेत. वासराच्या स्नायू टेपचा वापर करताना, स्नायूंना किंचित संकुचित स्थितीत ठेवा. घोट्यापासून गुडघ्यापर्यंत 70%तणाव असलेल्या आवर्त आकारात ते लावा. 10 सेमीसाठी तणाव न करता दोन्ही टोकांचे निराकरण करा. गुडघा संयुक्त संरक्षणासाठी, "एक्स" संलग्नक पद्धत वापरा, केंद्राला पटेलासह संरेखित करा आणि चार शेपटी मांडी आणि वासराच्या दिशेने वाढवा, छेदनबिंदूवर सुरकुत्या न होता.

वापर वेळ वाजवी नियंत्रित केला पाहिजे. व्यायामादरम्यान, अर्ज 6 ते 8 तास टिकला पाहिजे. दररोज पुनर्वसनासाठी, ते 24 तासांपेक्षा जास्त नसावे. Aller लर्जीच्या प्रतिक्रियांना प्रतिबंधित करण्यासाठी झोपताना ते घालू नका. ते काढून टाकताना, केसांच्या वाढीच्या दिशेने हळूवारपणे ते फाडून टाका. संवेदनशील त्वचेसाठी, चिडचिडेपणा कमी करण्यासाठी प्रथम मॉइश्चरायझिंग लोशन लावा.

विशेष परिस्थितीत सावधगिरीने याचा वापर करा. लागू करू नकाकिनेसियोलॉजी टेपतुटलेली त्वचा किंवा एक्झामावर. खराब परिघीय अभिसरण असलेल्या मधुमेहाच्या रूग्णांनी वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. जर लालसरपणा, सूज किंवा खाज सुटणे वापरल्यानंतर ते त्वरित काढा आणि त्वचा स्वच्छ करा. त्याची चिकटपणा आणि लवचिकता उत्कृष्ट स्थितीत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी टेप नियमितपणे पुनर्स्थित करा. किनेसियोलॉजी टेपचा वैज्ञानिक वापरामुळे स्नायूंच्या थकवा प्रभावीपणे कमी होऊ शकतो, खेळाच्या जखमांचा धोका कमी होतो आणि क्रीडा कामगिरी सुधारू शकतो.